giới thiệu

Táo bón là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả

Đánh Giá:(5/5) 1 Lượt

Táo bón không chỉ gây ra sự mệt mỏi, khó chịu mà về lâu dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, bạn nên biết được táo bón là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh ra sao để không phải vướng căn bệnh này. Dưới đây là một số thông tin cần thiết.

Nguyên nhân và biến chứng nguy hiểm của táo bón

 Táo bón là bệnh với biểu thị lâu ngày không đi đại tiện được. Cùng với đó là hiện tượng đau quặn bụng, phân rắn màu đen hay vón cục. Người bị táo bón muốn đi được thì phải rặn mạnh, thậm chí là có lúc bật cả máu tươi. Nhiều trường hợp bệnh nhân bị táo bón nặng chỉ đại tiện 1 lần/ tuần.

Táo bón là bệnh với biểu thị lâu ngày không đi đại tiện được

 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, một trong số đó có thể kể đến như:

   Chế độ dinh dưỡng không phù hợp: thói quen dùng nhiều thực phẩm cay nóng, ít uống nước, ăn ít chất xơ,…

   Thói quen nhịn đại tiện: thường xuyên nhịn đại tiện khiến phân nhịn lại quá lâu trong cơ thể, lâu dần dẫn đến tình trạng khô đi, gây ra những cơn đau rát và khó đi đại tiện.

   Mắc một số bệnh lý về đường ruột: viêm đại tràng, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích,…có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.

   Mắc bệnh hậu môn – trực tràng: polyp hậu môn, áp xe hậu môn, bệnh trĩ,… khiến đường ra của phân bị tắc nghẽn, gây triệu chứng buồn đại tiện nhưng không đi được, táo bón kéo dài.

   Phụ nữ mang thai: táo bón là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, do áp lực của tử cung lên đường ruột, vết nứt hậu môn, chứng hẹp hậu môn,…điều này có thể khiến trì hoãn việc đi tiêu của những mẹ bầu.

 Theo các chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Âu Á, táo bón là một triệu chứng điển hình của nhiều bệnh lý về hậu môn – trực tràng. Nếu tình trạng này kéo dài, nhiều hệ lụy khôn lường có thể xảy ra, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cụ thể như:

Táo bón là một triệu chứng điển hình của nhiều bệnh lý về hậu môn – trực tràng

   Bệnh trĩ: do người bị táo bón rặn quá nhiều, làm tăng áp lực lên hậu môn – trực tràng, từ đó hình thành các búi trĩ.

   Nứt kẽ hậu môn: táo bón làm phân cứng, người bệnh phải rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài, dẫn đến hiện tượng nứt kẽ hậu môn, gây ra đau rát và chảy máu hậu môn. Nặng hơn nếu vết nứt bị nhiễm trùng, có thể dẫn tới rò hậu môn, áp xe hậu môn.

   Nhiễm độc cơ thể: phân tích tụ lâu ngày trong cơ thể, dẫn đến hiện tượng hấp thụ các chất trong phân, làm cơ thể bị nhiễm độc, cơ thể suy nhược và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

   Bên cạnh đó, bệnh nhân còn có thể bị tắc ruột, xuất huyết đường ruột, sa trực tràng, ung thư hậu môn – trực tràng,…

Phòng tránh táo bón như thế nào hiệu quả?

 Để hạn chế thấp nhất những biến chứng nguy hiểm do táo bón gây ra, người bệnh cần chủ động phòng tránh thông qua một số cách sau:

 Cải thiện hệ tiêu hóa

Thực phẩm cải thiện hệ tiêu hóa

   Ăn thực phẩm giàu chất xơ: chất xơ làm tăng khối lượng chất bã thải ra, giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn, mỗi ngày chỉ cần cung cấp từ 25 đến 35 gram chất xơ là đủ. Một số thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như: bắp cải, bông cải xanh, rau luộc, các loại đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,…

   Ăn sữa chua mỗi ngày: có một số trường hợp táo bón là do mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột gây nên. Ăn các loại sữa chua có chứa men vi sinh giúp phục hồi các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa, đặc biệt là ăn một hũ sữa chua vào mỗi buổi sáng giúp phòng tránh táo bón hiệu quả.

   Uống nhiều nước: táo bón một phần là do phân không đủ nước để dễ dàng đào thải ra cơ thể. Tốt nhất là uống nước từ 2 – 2.5 lít/ ngày, uống trong mỗi bữa ăn và bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy khát để luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể.

 Tránh những thói quen gây ra táo bón

Thực phẩm không nên dùng thường xuyên

   Tránh dùng thức ăn chế biến sẵn: vì loại thực phẩm này thường bị mất hoàn toàn hàm lượng xơ có lợi cho sức khỏe.

   Tuyệt đối không sử dụng nhiều thức uống có cồn: rượu, bia, whisky,…thường làm cơ thể mất nước, gây nhiều khó khăn khi đi vệ sinh.

   Không nhịn khi cần đi vệ sinh: nhịn quá lâu là một nguyên nhân gây nên táo bón, vì vậy hãy đi khi cần, đừng cố nhịn.

   Tập thể dục thường xuyên: chạy bộ, yoga, cùng các hoạt động rèn luyện sưc khỏe sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Tập thể dục 3- 4 lần/ tuần ngoài giúp cơ thể cân đối còn phòng tránh táo bón hiệu quả.

 Trên đây là những cách phòng ngừa táo bón hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc, hy vọng có thể mang lại những kiến thức hữu ích giúp bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

 Nếu còn bất cứ vấn đề gì cần giải đáp thêm, hãy nhấp vào khung chat bên dưới để sớm nhận được câu trả lời.

Xem nhanh chuyên khoa

Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y Tế TPHCM

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐỂ TRÁNH LÃNG PHÍ TIỀN ĐIỆN THOẠI

Nhập số điện thoại của bạn
chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Hotline tư vấn: 02838 77 99 66

Đăng ký lịch khám

Lấy mã số khám tại đây

CAM KẾT BẢO MẬT THÔNG Tin